"Хватит их глотать!" Названы 7 главных способов понизить сахар в крови без лекарств

Как мы знаем, сахар является необходимым веществом для нормального функционирования организма человека. Он добывается благодаря расщеплению углеводов. Так, сахар попадает в кровосток и почти сразу свою работу начинать гормон инсулин, который переносит его в клетки, чтобы давать энергию для преобразований.

В случае, если сахара в организме слишком много, человек начинает плохо себя чувствовать. Соответственно, появляется усталость, рассеянность.В связи с этим, эндокринологи советуют регулярно есть продукты, которые снижают уровень сахара в крови и подкорректировать свой образ жизни.

Для этого нужно внести в свой рацион питания овощи, в которых нет крахмала. Например, брокколи, огурцы, морковь. Эти продукты совсем не влияют на рост уровня сахара в крови. Кроме этого, они снабжают организм необходимыми питательными веществами, а также предотвращают развитие сахарного диабета второго типа.

Целебные отвары из шиповника, люцерны, корня лопуха, корня одуванчика, рябины оказывают благоприятное влияние на работу внутренних органов и восстанавливают нормальный объем веществ. Корица и молочные продукты тоже входят в список такой пищи.

Помимо этого, орехи, такие как фисташки, миндаль и грецкие тоже снижают уровень глюкозы в крови из-за с мононенасыщенных жиров.

Физические упражнения способствуют снижению уровню сахара в крови, так как происходит активное восстановление чувствительности клеток к инсулину.

В конце концов, чтобы предотвратить появление сахарного диабета нужно проходить более двух км на свежем воздухе ежедневно, сообщает kubnews.ru.