Количество шагов в день связано с когнитивными функциями
Исследования показывают, что уровень физической активности, измеряемый количеством шагов в день, положительно коррелирует с лучшими результатами в тестах на устойчивое внимание и отсроченное вознаграждение. Это стало известно благодаря анализу 14-летних данных более трех тысяч участников, проведенному американскими учеными. Важным аспектом исследования стало то, что систолическое артериальное давление значительно влияет на эту связь. Результаты работы опубликованы в журнале Scientific Reports. Об этом рассказывает N + 1.
По прогнозам, к 2060 году в США будет более 20 миллионов человек с легкими когнитивными нарушениями. Поэтому медицинские специалисты стремятся лучше понять механизмы и факторы риска, способствующие развитию когнитивных нарушений, чтобы разработать эффективные меры профилактики. Физическая активность уже известна как важный защитный фактор, способствующий сохранению и улучшению когнитивных функций. Однако методы оценки физической активности могут различаться в разных исследованиях, что создает путаницу и затрудняет рекомендации по здоровому образу жизни.
Группа исследователей под руководством Олаолувы Окусаги из Медицинского колледжа Бейлора проанализировала данные большой когорты, чтобы выяснить, как количество шагов в день влияет на когнитивные функции у людей различных возрастов. Также была оценена роль систолического и диастолического артериального давления в этой связи. В итоговую выборку вошли данные 3093 человек со средним возрастом 58,4 года, большинство из которых были старше 60 лет. Данные о количестве шагов (собранные с помощью фитнес-браслетов) и артериальном давлении были собраны за период с 2009 по 2023 год.
Анализ показал, что количество шагов в день положительно связано с результатами тестов, что подтверждается коэффициентами регрессии β 0,31 и β 0,05 (p < 0,003) по мере увеличения времени ожидания. В то же время систолическое артериальное давление показало отрицательную связь с оценками (коэффициент регрессии β −0,01; p = 0,0029), тогда как связи с диастолическим давлением не наблюдалось. Кластерный анализ, разделивший участников на три группы по количеству шагов (в среднем 5108, 8875 и 14161 шаг), показал, что участники из второй и третьей групп имели более высокие результаты в когнитивных тестах по сравнению с первой группой.
Кроме того, исследователи отметили, что влияние количества шагов на некоторые тесты статистически значимо опосредуется систолическим артериальным давлением. Каждая дополнительная тысяча шагов приводила к увеличению оценки в тесте на отсроченное вознаграждение на 0,29 процента, что связано с систолическим артериальным давлением. Общий эффект систолического артериального давления также оказался статистически значимым.
Авторы исследования считают, что эти лонгитюдные данные подтверждают профилактическую роль физической активности в снижении когнитивных функций. Измерение уровня физической активности в виде количества шагов в день может стать полезным инструментом для врачей при консультировании пациентов по вопросам изменения образа жизни.
Ранее сообщалось, что прохождение четырех и семи тысяч шагов в день снижает риск смерти от всех причин. О том, сколько шагов нужно проходить ежедневно, можно узнать из нашего редакционного подкаста.
