Не кофе, не какао и не шоколад: эксперты назвали самый идеальный для мозга напиток -
Шедеврум
Если кажется, что мозг «потёк» от новостей, задач и дел — не обязательно сразу лить кофе. Есть вариант мягче, но не менее бодрый — зелёный чай. Работает как поддержка для головы: и фокус поднимает, и мыслить помогает яснее, пишет источник.
Что в нём такого?
L-теанин. Успокаивает, но не усыпляет. Он как мягкий фильтр: убирает лишний шум в голове, оставляя только нужное. Помогает сосредоточиться, не расплескаться по мелочам.
Кофеин. Да, он тоже там. Но не такой, как в кофе — действует мягче. Не вызывает резкого подъёма и такого же падения. Вместо скачков — ровное бодрое состояние.
Катехины. Это уже про здоровье. Эти вещества защищают мозг от старения, помогают клеткам не разрушаться раньше времени. Полезно на перспективу.
Как заваривать, чтобы работало
Не кипятком! Температура — до 80 градусов, время — 3 минуты. Иначе можно «убить» всё полезное и получить просто тёплую воду с привкусом травы.
Хочется усилить эффект? Добавьте кусочек имбиря — он разгонит кровообращение. Или мёд — чуть сладости и ещё больше антиоксидантов.
А что наука?
Исследований — вагон. Учёные уверяют: две-три чашки в день — и когнитивные функции становятся стабильнее. Память, внимание, продуктивность — всё держится в тонусе.
Зелёный чай — не панацея, конечно. Но если мозг просит поддержки, а руки тянутся к четвёртому кофе — может, стоит налить себе немного тишины. В смысле, заварить чай.
