Не смейте давать детям - будет поздно. Самарский врач рассказала о правильном и безопасном питании

Жителям Самарской области пояснили, как именно наше обычное питания может вилять на самочувствие и здоровье. Есть множество разных причин, по которым важно следить за своей диетой.

Специалист из клиник СамГМУ С.Манцагова дала местных жителей шесть простых советов на тему правильного питания. Так, в первую очередь следует уменьшить потребление сахара, особенно для детей до двух лет. Также важно не злоупотреблять красным мясом, поскольку оно может вызвать диабет и болезни сердца.

Кроме того, не стоит увлекаться ультрапереработанными продуктами: чипсами, полуфабрикатами, - они содержат много соли и калорий, но мало полезных веществ.

Крайне необходимо употреблять не менее четырехсот граммов фруктов и овощей в день, а также выпивать по три литра воды.