Организм точно отреагирует: что будет, если съедать более 5 яиц в день в течение месяца

Споры вокруг количества яиц, которое можно съедать в день здоровому человеку, не утихают вот уже несколько лет. Одни специалисты рекомендуют не более 2 штук в сутки во избежание проблем со здоровьем, другие считают, что можно и больше. Кто прав, рассказывают специалисты, пишет cyrillitsa.

О пользе и приятном вкусе куриных яиц известно всем. Большинство людей твердо убеждены в том, что в сутки их лучше съедать не более 3-4 штук. В противном случае может произойти резкое повышение холестерина.

Однако все не так страшно. На сегодняшний день ведущие врачи не подтвердили никакой связи высоким количеством холестерина в крови и возникновением какого-либо сердечно-сосудистого заболевания.

Не стоит также забывать, что в яйцах содержится протеин. В одном яичном белке его содержание колеблется от 2,6 до 4,8. Получается, что 1 целое яйцо и еще белки от 3 штук помогают соблюсти суточный баланс необходимого количества белков и жиров. Если человек занимается спортом, то ему необходимо до 6 яиц в день.

Британские специалисты по питанию уверяют, что ежедневное потребление 5 яиц в день на протяжении месяца способно увеличить как у мужчины, так и у женщины мышечную массу. У некоторых людей это вызовет изменение объемов тела, что безусловно скажется на стрелке весов, у других – только укрепит мышцы. Однако здоровому человеку никакого негативного воздействия на сосуды или желудочно-кишечного дискомфорта это не принесет.