Пять продуктов для осеннего иммунитета от самарского диетолога

Профессор Ольга Сазонова выделила ключевые продукты, которые помогут организму справиться с осенними холодами и поддержат здоровье. Главный диетолог минздрава Самарской области составила список из пяти доступных продуктов с мощным оздоровительным эффектом.

Особое внимание эксперт уделила облепихе как источнику восемнадцати аминокислот и эффективному средству для укрепления иммунитета и защиты сердечно-сосудистой системы. Яблоки получили высокую оценку за содержание пектина и способность поддерживать здоровье кишечника и костной ткани.

Среди корнеплодов диетолог выделила свеклу, которая помогает печени справляться с детоксикацией и улучшает пищеварение благодаря клетчатке и антиоксидантам. Различные виды капусты ценны противовоспалительными свойствами и высоким содержанием витамина С.

Тыква завершает рекомендации благодаря комплексному воздействию на организм. Мякоть улучшает настроение и качество сна, а семена обеспечивают организм цинком для поддержания иммунитета и здоровья кожи. Специалист напомнила о необходимости учитывать индивидуальную непереносимость и состояние желудочно-кишечного тракта при обострениях, сообщает Минздрав Самарской области.

Обратите внимание: Россиянам грозит вспышка норовируса, устойчивого к холоду и антисептикам