The Conversation: тренировка мышц пресса не препятствуют болям в позвоночнике
freepik
Сосредоточенная тренировка мышц, поддерживающих корпус, не всегда гарантирует отсутствие болей в нижней части спины или повышение устойчивости тела.
Зачастую, говоря о "прессе", подразумевают видимые мышцы живота. Однако понятие "кор" охватывает более обширную группу мышц, рассматриваемых с точки зрения их функциональной роли, а не внешнего вида. Укрепление "кора" предполагает тренировку не только мышц живота, но и диафрагмы, мышц спины, бёдер, ягодиц и тазового дна.
Все эти мышцы играют важную роль в стабилизации позвоночника во время движений и распределении нагрузки между верхней и нижней частями тела. В связи с этим, распространено убеждение, особенно в социальных сетях, что целенаправленные упражнения для этих мышц помогут предотвратить боли в спине.
Тем не менее, результаты отдельного исследования показали, что увеличение силы и стабильности корпуса после девятинедельной программы тренировок не привело к значительному уменьшению боли, что также ставит под сомнение эту взаимосвязь. Однако, по мнению ученых, эти данные не следует интерпретировать как свидетельство "бесполезности" мышц кора.
Пишет Газета.ру
