В 15 раз вреднее чем водка: эксперты забраковали популярный среди россиян напиток – пьем его в день и не по одному разу
Шедеврум
Любите кофе с сахаром? Новое исследование предупреждает, что это сочетание может нарушать биоритмы организма и плохо сказываться на вашем самочувствии.
Японские ученые: как сладкий кофе влияет на циркадные ритмы
Исследования японских ученых показали, что сочетание кофеина и сахара способно сбивать естественные циркадные ритмы, что оказывает негативное влияние на здоровье. Эксперимент на мышах продемонстрировал, что такая смесь сдвигает биоритмы на целых четыре часа, что для человека может привести к сбою в "внутреннем расписании".
Почему это опасно?
Циркадные ритмы влияют не только на качество сна, но и на обмен веществ, иммунитет и уровень энергии. Сбои в этих ритмах могут вызвать хроническую усталость, стресс, проблемы с сердечно-сосудистой системой и психическое здоровье. Причиной этому является стимуляция дофаминовых рецепторов в мозге от сочетания кофеина и сахара. Особенно это опасно для людей, страдающих диабетом или бессонницей.
Как сахар влияет на кофе?
Интересно, что сахар сам по себе не увеличивает потребление кофе. Однако сочетание кофеина и сахара становится «критической смесью», которая сбивает циркадные ритмы.
Что делать, чтобы избежать проблем?
Хотя эксперимент проводился на животных, его результаты должны насторожить нас. Чтобы не нарушать свои биоритмы, эксперты советуют уменьшить количество сахара в кофе или заменить его более полезными подсластителями, такими как стевия или эритрит.
Наслаждайтесь кофе осознанно
Вы можете продолжать наслаждаться своим любимым напитком, если подойти к делу более осознанно. Уменьшите количество сахара, и, скорее всего, вы не почувствуете разницы в вкусе, но ваше здоровье значительно выиграет.
