Забудьте о мучительной бессоннице из-за кофе: доктор Бреус обнаружил овощ, способный вернуть сон даже после вечерней чашки
freepik.com
Теперь бессонница, вызванная кофе, не страшна: обнаружен овощ, способный помочь уснуть даже после вечерней чашки – все подробности от доктора Бреуса
Какой овощ поможет справиться с бессонницей после вечернего кофе? Больше не нужно бояться бессонницы из-за кофе: решение найдено!
Употребление кофе в вечерние часы часто приводит к нарушениям сна, и многие испытали это на себе. Однако, по словам клинического психолога Майкла Бреуса, существует овощ, способный наладить сон после употребления кофеина вечером.
Доктор подчеркивает, что организму требуется 6-8 часов на метаболизм кофеина. Если вы выпили кофе днем, например, в 14:00, то к 22:00 половина дозы кофеина все еще будет присутствовать в вашем теле. Поэтому любителям кофе настоятельно рекомендуется избегать употребления кофеиносодержащих напитков во второй половине дня, особенно перед сном.
Кофе, как известно, оказывает стимулирующее действие, но вечером это может спровоцировать бессонницу. К счастью, существуют продукты, способные снизить воздействие кофеина на организм, утверждает эксперт.
Он отмечает, что брокколи является одним из таких полезных овощей. Этот ценный продукт ускоряет усвоение кофеина, стимулируя выработку ферментов цитохрома P450. Они помогают организму быстрее перерабатывать кофеин, сообщает источник.
Бреус считает, что для заядлых кофеманов брокколи может стать отличным решением для ужина. Кроме того, этот овощ полезен для людей, страдающих аллергией. Брокколи также является лидером по содержанию витамина С, что объясняет ее выраженные противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства.
Информация представлена в ознакомительных целях. Не является рекомендацией врача. Необходима консультация специалиста.
