Дэн Бюттнер: регулярный дневной сон уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний

Опыты долгожителей

Исследователь National Geographic Дэн Бюттнер изучает привычки долгожителей и отмечает, что в Греции послеобеденный сон является обычной практикой среди людей, доживающих до 100 лет.

Доказанный эффект

Учёный приводит данные исследований: 20-минутный дневной сон пять раз в неделю снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний на треть, улучшает самочувствие и общее качество жизни.

Рекомендации для здоровья

Бюттнер подчёркивает, что короткий отдых после обеда — простой и приятный способ заботы о сердце. Такой подход не требует больших усилий, но приносит значительную пользу для профилактики и долголетия.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Купил 7 недорогих сыров в «Чижике»: детально разобрал состав и вкус - и вот что я про них думаю
• Скидка на штрафы ГИБДД в 2026 году: разбираемся в очередных переменах
• Хуснуллин заверил: строители рассчитаются по долгам после отмены моратория
• Пенсия для россиян без трудового стажа: что известно о размерах выплат и условиях получения
• Как получить при увольнении максимально больше денег: все положенные выплаты в 2026 году