Frontiers in Nutrition: магний в пище снижает головную боль и стресс

Цель исследования

Учёные Турции изучили, как магний в рационе влияет на состояние здоровья и уровень стресса у взрослых. В работе приняли участие 150 человек от 19 до 65 лет.

Методы оценки

Добровольцы заполняли анкеты о рационе, оценивали влияние головной боли на жизнь по шкале HIT-6 и уровень стресса по опроснику PSS-10. Отдельное внимание уделялось продуктам, богатым магнием.

Результаты

У участников с низким потреблением магния головные боли были интенсивнее, а уровень стресса выше. При большем поступлении магния показатели боли и стресса снижались.

Заключение

Магний важен для работы нервной системы и биохимических процессов. Его дефицит повышает восприимчивость к стрессу и усиливает болевые ощущения, влияя на общее самочувствие.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Не выезжал, а штраф за ремень есть: инспекторы применяют один трюк с парковкой поздно вечером
• Для владельцев земельных участков подготовили новые штрафы: какие сюрпризы из ждут в 2026 году
• Штрафы за навязывание платных услуг повысили до 500 тысяч рублей
• Предупредили всех пенсионеров: эти обычные ошибки «съедают» вашу пенсию
• Родителям станут платить больше: насколько вырастет выплата на детей с 1 февраля — ответ Минтруда