Названы простые продукты, сохраняющие зрение в пожилом возрасте

Масштабное научное исследование показало, что продукты с высоким содержанием полифенолов могут играть важную роль в профилактике возрастных заболеваний глаз. Эти вещества помогают поддерживать здоровье тканей зрения и снижают вероятность развития глаукомы, катаракты и поражений сетчатки.

По данным учёных, одной из главных причин ухудшения зрения считается окислительный стресс, при котором разрушаются клетки глаза. Полифенолы благодаря антиоксидантным свойствам способны нейтрализовать этот процесс и тем самым выполнять защитную функцию.

Особенно полезными названы ягоды, включая чернику и голубику. Они богаты антоцианами, которые поддерживают зрение и снижают риск осложнений у людей с сахарным диабетом. Куркумин, содержащийся в куркуме, также показал высокую эффективность в защите глаз при нарушениях обмена веществ.

В исследовании подчёркнута польза зелёного чая, содержащего эпигаллокатехин-3-галлат, который может быть полезен при глаукоме. Кверцетин из лука и капусты способен замедлять развитие катаракты. Ресвератрол, присутствующий в красном винограде и малине, помогает защищать зрение и обладает дополнительными биологическими эффектами.

Также отмечена роль феруловой кислоты из злаков, которая участвует в защите сетчатки и может снижать риск ретинопатии. Учёные пришли к выводу, что регулярное включение таких продуктов в рацион способствует сохранению зрения с возрастом.

Читайте также:

• На основе данных системы маркировки с 2026 года будут выписывать штрафы
• Верховный Суд РФ признал законными 2 штрафа подряд за превышение скорости
• Штраф за безбилетный проезд на наземном транспорте уже увеличили в 2,5 раза в РФ
• Пенсии в России повысят с января 2026 года: сколько и кто начнет получать
• Роструд напомнил о праве компаний самостоятельно принимать решение о назначении 13 зарплаты