Периодическое голодание запускает аутофагию и снижает воспаление, замедляя старение иммунитета

Периодическое голодание «переключает» метаболизм и активирует аутофагию, что может замедлять старение иммунной системы, но учёные предупреждают: многие выводы пока сделаны на основе опытов с животными. Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Nutrition, указывает на то, что периодическое голодание может благотворно влиять на работу иммунной системы и замедлять связанные с возрастом изменения.

Переключение на кетоновый метаболизм

Согласно работе, во время голодания в организме происходят значительные метаболические изменения. Он переключается с получения энергии из глюкозы на активное сжигание жиров и выработку кетоновых тел, таких как B-гидроксибутират. Эти вещества запускают клеточные процессы восстановления, включая аутофагию — механизм самоочистки, при котором клетки утилизируют повреждённые компоненты.

Снижение хронического воспаления

Исследователи отмечают, что такие метаболические сдвиги способны снижать уровень хронического воспаления, который считается одним из ключевых факторов старения иммунной системы. В ходе наблюдений было зафиксировано уменьшение концентрации провоспалительных молекул и более скоординированная работа иммунных клеток.

Защита мозга от возрастных изменений

Отдельное внимание в работе уделяется возможному влиянию голодания на мозг. Поскольку хроническое воспаление и окислительный стресс являются значимыми факторами возрастного снижения когнитивных функций, переход на кетоновый режим может потенциально уменьшать нейровоспаление и поддерживать здоровье мозга.

Что важно учитывать

Вместе с тем авторы подчёркивают ограничения исследования. Значительная часть данных получена в экспериментах на животных, а клинические исследования с участием людей часто носили краткосрочный характер и проводились среди относительно здоровых добровольцев.

Кроме того, наблюдаемые эффекты периодического голодания во многом сопоставимы с результатами, достигаемыми при обычном, но умеренном ограничении калорийности рациона. Это означает, что для получения аналогичной пользы необязательно строго придерживаться режима голодания — достаточно разумно контролировать общее потребление калорий.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Ozon вводит штрафы с 1 февраля: отсутствие облачного видеонаблюдения в ПВЗ
• За слепящий свет и неисправные фары хотят повысить штрафы: законопроект
• Штраф до 300 тысяч рублей грозит УК за плохую уборку снега
• Решение было принято: какой категории пенсионеров назначили вторую пенсию
• Ключевые социальные выплаты проиндексировали: повышение на 4%