Чем больше, тем лучше: с каждой 1000 шагов ходьбы на 17% снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний

Анализ информации, собранной у более чем 36 000 участников с гипертонией, позволил исследователям установить, что увеличение ежедневной активности, выраженное в количестве шагов, даже не достигающее общепринятых 10 000, в сочетании с ускорением темпа ходьбы, эффективно снижает вероятность развития серьезных сердечно-сосудистых осложнений.

Результаты работы продемонстрировали, что каждое дополнительное увеличение на 1 000 шагов приводит к уменьшению риска серьезных патологий сердца и сосудов на 17%. Примечательно, что даже при исходном уровне активности в 2 300 шагов в сутки, каждая последующая тысяча шагов приносит ощутимую пользу в снижении указанного риска. Преодоление отметки в 10 000 шагов в день ассоциируется с еще более выраженным снижением вероятности инсульта.

Руководитель исследования, профессор Эммануэль Стаматакис из Университета Сиднея, подчеркнул: "Наши данные свидетельствуют о том, что повышение объема и интенсивности ходьбы напрямую коррелирует со снижением риска серьезных сердечных проблем в перспективе. Даже умеренная активность, не достигающая рекомендованных 10 000 шагов, приносит значительную пользу для здоровья сердца".

В рамках исследования 32 192 участника с повышенным артериальным давлением непрерывно носили акселерометры на запястье в течение недели. Эти устройства регистрировали пройденное расстояние и скорость передвижения каждого участника, сообщает faktom.ru.

Обратите внимание: С 1 сентября 2025 снятие наличных в банкоматах будут ограничивать: новые правила