Ежедневные 30 г кешью уменьшили талию и оксидативный стресс у подростков

Бразильское исследование, опубликованное в Nutrition Research, показало: у подростков с ожирением ежедневное потребление 30 г обжаренного кешью в течение 12 недель сопровождалось уменьшением окружности талии и снижением показателей окислительного стресса. В работе участвовали 142 школьника из Форталезы. Обе группы получали советы по правильному питанию; масса тела у участников заметно не изменилась.

Авторы объясняют наблюдаемый эффект составом орехов: ненасыщенные жиры, магний и антиоксиданты. Магний поддерживает мышечную функцию, энергетический обмен и помогает регулировать уровень глюкозы, снижая риск диабета 2 типа. Ненасыщенные жиры и антиоксиданты улучшают липидный профиль, состояние сосудов и могут способствовать нормализации артериального давления.

Обратите внимание: Почему кассиры в "Пятёрочке" и "Магните" каждый раз хитро спрашивают посетителей "Вам нужен чек?" - как нужно им отвечать ради своих финансов