Исследования: кофе с чаем в разумных дозах дают устойчивый профилактический эффект

Ряд научных работ указывает на пользу регулярного употребления кофе и чая в сочетании. Комплексный анализ Тяньцзиньского медицинского университета выявил, что комбинация 2–3 чашек кофе с 3–5 порциями чая в сутки связана со снижением риска инсульта и деменции. Японские исследования сообщили о повышении выживаемости у людей с диабетом при регулярном потреблении этих напитков.

Отдельное исследование Пекинского медицинского колледжа связало потребление кофеина со снижением вероятности преждевременного старения кожи примерно на 15%. Столь выраженного эффекта для других популярных напитков не зафиксировано. Ученые подчеркивают, что речь идет об ассоциативных связях и важности соблюдения доз.

Механизм действия объясняют составом: кофе содержит фенольные соединения и кофеин, чай богат катехиновыми полифенолами и флавоноидами, которые могут оказывать нейропротекторное влияние. Специалисты рекомендуют удерживать суточную дозу кофеина в пределах 210–400 миллиграммов и распределять ее по утренним приемам, чтобы снизить риск нарушений сна.

Обратите внимание: Россиян ждет денежный обвал: пенсии и пособия резко поднимут с 2026 года