Исследование: пропуск завтрака повышает риск нарушений обмена на 10–26%

Учёные Медуниверситета Нинся сообщили, что регулярный пропуск завтрака повышает вероятность метаболического синдрома на 10–26%. По данным публикации в журнале Nutrients, наиболее заметные ассоциации отмечены с ожирением и повышенной глюкозой крови.

Авторы отмечают, что ежедневный завтрак помогает стабилизировать обмен веществ, контролировать аппетит и снижать тягу к продуктам с высоким содержанием соли, сахара, жиров и углеводов. Пропуск утреннего приёма пищи отражается на уровнях глюкозы, инсулина и других метаболических маркёров, что в долгосрочной перспективе связано с повышенным риском заболеваний сердечно‑сосудистой и эндокринной систем.

Обратите внимание: Японец был шокирован размером реальной пенсией в РФ: он рассказал, сколько сейчас получают в Японии