Недостаточная гидратация связана с повышенными маркерами стресса

В Journal of Applied Physiology представлены данные исследования с участием 18–35‑летних здоровых добровольцев. Сравнили две группы: с низким потреблением жидкости (мужчины <1,6 л/сут, женщины <1,5 л/сут) и с высоким (мужчины ≥2,9 л/сут, женщины ≥2,5 л/сут). У людей, пьющих меньше, выявили повышенные маркеры стресса в слюне, моче и крови.

Авторы отмечают, что недостаточная гидратация может способствовать хроническому повышению кортизола и связанным воспалительным процессам. Это, в свою очередь, ассоциируется с более высоким риском болезней сердца, некоторых онкопатологий, артрита, диабета и аутоиммунных нарушений. Вывод работы — поддержание адекватного потребления воды может быть простым шагом для снижения физиологического стресса и долгосрочных рисков.

Обратите внимание: Японец был шокирован размером реальной пенсией в РФ: он рассказал, сколько сейчас получают в Японии