Сколько будильников вам нужно, чтобы проснуться? Специалисты сказали, как это влияет на ваш мозг

Стало известны, что множественные будильники на телефоне могут неприятно сказаться на остальном дне. То же самое касается случаев, когда человек специально пропускает пробуждение. Об этом пишет CNN.

Как заявляет невролог Брэндон Питерс, удовлетворительное чувство, когда вы отключаете будильник, чтобы поспать подольше, может серьезно фрагментировать сон и снизить его качество. Последний цикл сна, в который обычно входят люди, является очень важной часть всего процесса, поскольку это влияет на функционирование мозга.

Специалист рекомендует ставить всего лишь один будильник, чтобы не прерывать важные процессы и получать полноценную пользу от всего сна. Для этого необходимо заранее понять, сколько требуется вашему организму для комфортного сна и работать, учитывая эту информацию.

Важно установить стабильный режим сна и следить за тем, чтобы весь процесс протекал естественно.