Минздрав Самарской области рекомендует пить воду в жару

Министерство здравоохранения Самарской области опубликовало рекомендации по употреблению жидкости в жаркую погоду. Ведомство советует жителям региона отдавать предпочтение обычной негазированной воде.

Также можно пить травяные и зелёные чаи, морсы, компоты без сахара и бульоны. Лечебную минеральную воду следует употреблять только по назначению врача.

Специалисты рекомендуют сократить потребление сладких газированных напитков и пакетированных соков, а от алкоголя в жару лучше отказаться полностью.

Потребность в воде зависит от возраста, веса, физической активности, температуры воздуха, а также от беременности, лактации и наличия заболеваний. Воду нужно пить регулярно небольшими глотками, избегая больших объёмов за короткое время — это может нарушить электролитный баланс.