Самарский эксперт объяснила связь кишечника с иммунитетом и способы защиты

Состояние кишечника играет ключевую роль в работе иммунной системы. По словам гастроэнтеролога клиник СамГМУ Анастасии Новиковой, в кишечной слизистой сосредоточены иммунные клетки, которые распознают антигены, поступающие с пищей, и запускают защитную реакцию. Полезные бактерии формируют микробиом, препятствуют размножению патогенов и участвуют в формировании иммунного ответа.

Нарушение микрофлоры может привести к воспалительным процессам, аллергиям и снижению сопротивляемости инфекциям. Риск повышают частое употребление сахара и фастфуда, приём антибиотиков без контроля врача, стресс, недосыпание, гормональные сбои и заболевания пищеварительной системы.

Для поддержания здоровья кишечника рекомендуется включать в рацион продукты с пробиотиками — кисломолочные и ферментированные, а также пребиотики: овощи, фрукты, зелень, цельнозерновые и бобовые. Важную роль играют сон не менее 7–8 часов, физическая активность, управление стрессом, соблюдение гигиены и умеренное потребление сахара и алкоголя.

Поводом для консультации гастроэнтеролога могут стать длительные нарушения пищеварения, боли в животе, частые ОРВИ, аллергические реакции и постоянная усталость, сообщает СамГМУ.