Самарский эндокринолог Манцагова назвала 5 мер для защиты эндокринной системы

Светлана Манцагова, главный внештатный эндокринолог министерства здравоохранения Самарской области и руководитель регионального эндокринологического центра СОКБ им. В. Д. Середавина, рассказала о способах снижения риска заболеваний эндокринной системы.

Она подчеркнула, что гормоны регулируют обмен веществ и работу всех органов, а нарушения в их выработке повышают вероятность развития хронических неинфекционных заболеваний.

По словам специалиста, для сохранения здоровья эндокринной системы важно соблюдать пять мер:

Контроль веса — поддержание нормальной массы тела снижает риск диабета, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

Рациональное питание — ограничение простых углеводов, насыщенных жиров и соли помогает нормализовать обмен веществ.

Физическая активность — регулярные аэробные нагрузки не менее 150 минут в неделю способствуют улучшению чувствительности к инсулину, нормализации глюкозы и холестерина, укрепляют иммунитет.

Сон и стресс-менеджмент — достаточный сон и снижение стресса поддерживают гормональный баланс и снижают риск метаболических нарушений.

Ранняя диагностика — контроль глюкозы и липидов, диспансеризация и обследования позволяют выявить заболевания на ранней стадии, особенно при наследственных факторах и после 40 лет, сообщает Минздрав Самарской области.

Читайте также:

• Выплаты на детей в 2026 году: что проиндексируют, что нового появится и кому всё это полагается - подробности
• Надбавки за иждивенцев и сельский стаж: какие существуют доплаты к пенсии в 2026 году
• Что не стоит публиковать в домовых чатах: ошибка, которая может обернуться штрафом и даже тюрьмой
• В России могут повысить штрафы за парковку на местах инвалидов: что известно
• Без задней мысли беру дешевые продукты в "Светофоре", "Чижике" и "Победе": чем на самом деле отличаются от дорогих