Самарский онколог: какие привычки помогают снизить риск заболеваний простаты

Алексей Боряев, онколог онкоурологического отделения №1 Самарского областного клинического онкологического диспансера, объяснил, какие факторы повышают риск рака предстательной железы и какие меры помогут мужчинам сохранить здоровье.

Основные факторы риска:

• Возраст старше 45 лет
• Наследственность и случаи заболевания у близких родственников
• Гормональные нарушения, включая высокий уровень тестостерона
• Питание с большим количеством жиров
• Курение и злоупотребление алкоголем
• Сидячий образ жизни
• Хронические болезни простаты, такие как простатит или аденома

Как снизить риск и поддерживать здоровье:

• Правильное питание: включать белки (птица, рыба, морепродукты, бобовые), полезные жиры (орехи, семена, растительные масла), ограничивать жирное, жареное, сладкое и переработанное мясо.
• Физическая активность: регулярные упражнения укрепляют сердце, сосуды и поддерживают метаболизм.
• Контроль кофеина и алкоголя: уменьшение этих напитков улучшает сон и снижает уровень тревожности.
• Отказ от вредных привычек способствует поддержанию общего здоровья и иммунитета.

Боряев подчеркнул, что не только физические показатели, но и эмоциональное состояние, внутренний комфорт и уверенность в себе играют важную роль в поддержании мужского здоровья, сообщает Минздрав Самарской области.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.

Читайте также:

• Не берите первое попавшееся масло к Масленице! Роскачество назвало марки со 100% сливками, которые раскупают первыми
• Не все готовы это услышать: эксперт озвучила возраст выхода на пенсию в 2026 году — что изменится для россиян
• Деньги «на карту» под запретом? Минюст России поддержал штрафы за сбор пожертвований
• Это перевернёт правила игры: роботы-доставщики заставили ГИБДД отступить
• Люди проходят мимо, а я беру это в Чижике: 5 продуктов, от которых реально в восторге