Регулярное употребление спортивных напитков увеличивает риск гипертонии
Исследование, проведенное учеными из Торонтского и Гарвардского университетов, показало, что потребление спортивных напитков с добавленным сахаром в детском и подростковом возрасте значительно повышает вероятность развития гипертонии в зрелом возрасте. Результаты работы были опубликованы в журнале Circulation Американской кардиологической ассоциации. Об этом рассказывает Бокал прессека.
Специалисты проанализировали данные более 25 тысяч американцев, за здоровьем и питанием которых наблюдали на протяжении 25 лет. Выяснилось, что регулярное употребление спортивных напитков, которые часто рекламируются как полезные для фитнеса, негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. У людей, которые пили такие напитки два и более раз в день, риск возникновения высокого давления увеличивался на 52% по сравнению с теми, кто их не употреблял.
Основным фактором риска исследователи назвали высокую концентрацию жидких углеводов и фруктозы в составе этих продуктов. В отличие от углеводов из цельной пищи, жидкие сахара из спортивных напитков быстро усваиваются, вызывая резкие колебания уровня глюкозы и создавая долговременную нагрузку на сосуды.
Математическое моделирование показало, что замена одной порции спортивного напитка в день на обычную воду или молоко может снизить риск гипертонии на 13–22%. Кардиологи рекомендуют отказаться от сладких изотоников в детском спорте и предпочитать чистую воду.
