Сбитый график — плохо: ученые нашли связь между сном и депрессией
По данным исследования, нерегулярный режим сна может способствовать возникновению тревожности и депрессии, как сообщает Naked Science, ссылаясь на журнал Scientific Reports. Ученые из Калифорнийского университета (США) пришли к этому выводу, проанализировав данные почти 23 тысяч участников международного проекта TemPredict. Об этом сообщает сайт Самара онлайн 24.
Участники носили умное кольцо, которое фиксировало время засыпания и пробуждения. На основе собранной информации был составлен индекс регулярности сна (SRI). Чем выше значение этого индекса, тем чаще человек находился в одном и том же состоянии в течение суток — спал или бодрствовал.
Выяснилось, что у людей без симптомов депрессии средний индекс регулярности сна составлял 83,74 балла, в то время как у тех, кто испытывал депрессию, он равнялся 74,93. При наличии выраженной тревожности индекс достигал 78,94 балла по сравнению с 83,67 у людей без отклонений.
Авторы исследования подчеркивают, что сбитый график сна может нарушать работу биологических часов и изменять привычное влияние света, времени приема пищи и физической активности на организм. Однако существует и обратная связь: тревога или депрессия могут мешать засыпанию вовремя. Установить точную причинно-следственную связь невозможно. Результаты исследования представляют собой лишь оценку симптомов, а не подтвержденный диагноз.
