Сеченовские учёные нашли немедикаментозный метод снижения тревожности
Исследование, проведенное учеными Сеченовского Университета, показало, что краткосрочные программы лечения тревожных расстройств, сочетающие тренинги осознанности и биологической обратной связи (БОС), более эффективны, чем традиционные медикаментозные методы. Результаты работы доступны Life.ru. Об этом рассказывает Life.ru.
Люди, страдающие тревожными расстройствами, часто зацикливаются на негативных мыслях и переживаниях, что приводит к ухудшению общего состояния и физическим симптомам, таким как головные боли и учащенное сердцебиение. По данным ВОЗ, около 4,4% населения страдает от тревожных расстройств, что побуждает врачей искать различные методы борьбы с этой проблемой.
В рамках исследования, в котором участвовали 94 пациента психотерапевтического отделения Клиники нервных болезней им. А.Я. Кожевникова, проводились краткие 10-дневные программы лечения. Участники были разделены на три группы: одна получала только медикаменты, вторая – методики осознанности и БОС, третья – комбинированное лечение.
Пациенты, использующие методы осознанности, работали с медицинским психологом и проходили тренинг биоуправления. Специальные аппараты фиксировали физиологические показатели и преобразовывали их в аудио- и видеодорожки, что позволяло пациентам «увидеть» и «услышать» свою нервную систему.
Мария Киселева, директор Института психолого-социальной работы, отметила, что методика помогает людям осознать и контролировать свое состояние, снижать уровень стресса и улучшать работу нервной системы. Кроме того, пациенты обучались практикам внимательности, которые включали в себя осознанное восприятие текущего момента в повседневной жизни.
Результаты исследования показали, что программы, включающие осознанность и БОС, значительно эффективнее. Сразу после лечения уровень тревожности в группе с осознанностью и БОС составил 14,6 балла, в комбинированной группе – 15,9, а в группе с медикаментозным лечением – 21,2. Через месяц наилучшие результаты сохранились в комбинированной группе – 13,4 балла против 20,1 в группе с лекарствами.
Хотя комбинированная схема показала лучшие результаты, разница с программой без медикаментов была незначительной. В долгосрочной перспективе БОС и осознанность оказались более эффективными, чем медикаменты, что указывает на возможность снижения уровня тревожности без препаратов.
Методики психотерапии помогли развить и сохранить навыки осознанности. В группе с тренингами этот показатель увеличился со 118 до 141 балла, в комбинированной группе – со 109 до 126, а в группе с медикаментами – снизился со 119 до 111 баллов. Исследователи отметили, что навыки осознанного восприятия помогают снизить риск рецидивов симптомов, что подчеркивает важность разработки комбинированных программ для долгосрочного снижения тревожности.
