Кулагина: определить биологический возраст можно по целому комплексу показателей

Паспортный возраст не всегда соответствует состоянию здоровья. Один человек в 50 лет может оставаться активным, в то время как другой в 35 уже сталкивается с хроническими недугами. О значении биологического возраста, его измерении и факторах, влияющих на старение, рассказала 15 августа врач-акушер-гинеколог и специалист по ультразвуковой диагностике Виктория Кулагина. Об этом сообщает издание Известия.

Биологический возраст демонстрирует, насколько эффективно функционируют органы и клетки по сравнению с другими людьми того же хронологического возраста. На него влияют генетические факторы, питание, физическая активность, качество сна, уровень стресса и наличие хронических заболеваний.

Два человека, родившиеся в один год, могут иметь совершенно разные состояния здоровья через несколько десятилетий. Один может сохранять нормальный обмен веществ и хорошую физическую форму, в то время как у другого могут проявляться признаки преждевременного старения.

Старение — это сложный процесс, на который влияют множество факторов, включая образ жизни, окружающую среду, питание, уровень физической активности и стресс, пояснила эксперт.

Хотя генетика играет свою роль, значительная часть факторов связана с повседневными привычками. Поэтому современная медицина уделяет больше внимания профилактике заболеваний и развитию геронтологии — науки о старении и сохранении здоровья.

С возрастом в организме накапливаются клеточные повреждения, изменяется работа иммунной системы, нарушается функция митохондрий, усиливаются воспалительные процессы и сокращается длина теломер — защитных участков хромосом. Все эти изменения происходят одновременно и формируют индивидуальную скорость старения.

Современные методы позволяют лишь частично оценить биологический возраст, так как единого точного теста для этого нет. Для оценки состояния организма применяются комплексные анализы крови, которые могут учитывать уровень глюкозы, холестерина, показатели работы печени и почек, уровень воспалительных маркеров и гемоглобина.

Кроме лабораторных исследований, важны функциональные показатели организма. Например, скорость ходьбы, сила мышц, способность сохранять равновесие и максимальное потребление кислорода могут многое рассказать о состоянии здоровья. По словам врача, физическая форма часто является показателем того, насколько эффективно организм справляется с возрастными изменениями.

Также специалисты оценивают состояние сердечно-сосудистой системы: артериальное давление, эластичность сосудов и другие показатели. В некоторых случаях сосудистый возраст может значительно превышать паспортный.

На вопрос о возможности «возвращения молодости» однозначного ответа нет. Однако исследования показывают, что изменение образа жизни может улучшать некоторые показатели, связанные со старением. Наиболее убедительные данные существуют для регулярной физической активности, нормализации веса, качественного сна, отказа от курения, контроля давления и уровня сахара, а также полноценного питания.

Специалист предупредила о рисках чрезмерных обещаний в сфере anti-age. Заявления о возможности омоложения организма на 10–20 лет или полном обращении старения вспять пока не имеют достаточного научного подтверждения.

Исследования на биологический возраст могут быть интересны с научной точки зрения, но не стоит воспринимать их как окончательный диагноз. Один показатель не может полностью описать состояние организма и предсказать здоровье человека в будущем. Более важна комплексная оценка факторов риска, образа жизни и хронических заболеваний.

«Главными способами сохранить здоровье остаются регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, достаточный сон, отказ от вредных привычек, профилактические обследования и контроль хронических состояний», — отметила эксперт.

Биологический возраст является реальной научной концепцией, однако на данный момент невозможно свести состояние организма к одной цифре. Разные органы и системы стареют с разной скоростью, поэтому наиболее эффективный подход — поддержание здоровья на протяжении всей жизни.