BAE: Ученые нашли способ улучшить качество сна с помощью температуры
freepik
Японские и датские специалисты пришли к выводу, что выбор постельных принадлежностей и одежды для сна существенно влияет на качество отдыха.
Для изучения этого вопроса ученые провели серию экспериментов в лабораторных условиях. Они протестировали 84 различных комбинации, включая варианты с пижамой и без нее, под разными типами одеял и при температуре в диапазоне от 18 до 26 градусов. В качестве объекта исследования использовался высокотехнологичный манекен, способный точно регистрировать изменения температуры тела в различных условиях.
В результате исследования было установлено, что даже при комфортной температуре в помещении отдельные участки тела могут испытывать дискомфорт из-за переохлаждения или перегрева. К примеру, открытое плечо может быстро терять тепло, в то время как спина под плотным одеялом будет потеть. Подобные нюансы часто являются причиной проблем с засыпанием или прерывистого сна.
Таким образом, правильно подобранные одеяло и комфортная пижама играют важную роль в обеспечении полноценного сна. Это особенно актуально для детей, пожилых людей и людей, страдающих от бессонницы.
Более ранние работы показывали, что высокая температура воздуха значительно увеличивает вероятность нарушений сна. Новые результаты помогут создать оптимальные условия для сна в любое время года.
Обратите внимание: Отключите эту функцию на роутере и скорость интернета взлетит в два раза: теперь ничего не виснет и быстро грузится — стоит знать каждому
Пишет www.gazeta.ru
