Наступают тяжёлые дни: что нельзя делать с 16 по 18 марта

В ближайшие дни на территории Самары ожидается незначительное повышение геомагнитной активности. Согласно прогнозам, 16 марта возможны незначительные колебания магнитного поля, а 17 и 18 марта уровень возмущений увеличится, что может привести к слабой магнитной буре.

Медики рекомендуют соблюдать ряд мер, которые помогут легче перенести возможные изменения в самочувствии:

• Следить за уровнем артериального давления, а при необходимости использовать назначенные врачом препараты.
• Сократить физические и эмоциональные нагрузки, уделяя больше времени отдыху.
• Поддерживать водный баланс, употребляя достаточное количество чистой воды.
• Нормализовать режим сна, стараясь спать не менее 7–8 часов в сутки.
• Выбирать лёгкую и полезную пищу, избегая жирных и тяжёлых блюд.
• Отказаться от алкоголя и кофеина, так как они могут спровоцировать головные боли и ухудшение самочувствия.
• Чаще находиться на свежем воздухе, чтобы улучшить кровообращение и общее состояние организма.
• Иметь при себе необходимые медикаменты, особенно если есть хронические заболевания.

Если во время магнитных бурь появляются головная боль, слабость или скачки давления, рекомендуется сделать перерыв в делах, позволить организму отдохнуть и, при необходимости, обратиться за медицинской помощью.