Чем опасен малоподвижный образ жизни для организма

Недостаток движения и его последствия

Самарский врач Александр Долгих рассказал, что дефицит физической активности становится одной из причин ухудшения здоровья у людей разных возрастов. По его словам, гиподинамия формируется из-за сидячей работы и длительного использования электронных устройств.

Такой образ жизни повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, приводит к набору лишнего веса и ослаблению мышц и костей.

Психоэмоциональные риски

Специалист отметил, что малоподвижность отражается не только на физическом состоянии. Она может сопровождаться ухудшением настроения, повышенной утомляемостью, стрессом и снижением работоспособности.

Почему важно двигаться

По словам врача, регулярные физические упражнения укрепляют сердце, улучшают кровообращение и помогают поддерживать нормальный вес. Кроме того, двигательная активность способствует укреплению костной ткани и снижает риск травм, особенно в старшем возрасте.

Польза регулярных нагрузок

Александр Долгих подчеркнул, что физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, помогает легче переносить эмоциональные нагрузки и улучшает общее самочувствие. Даже умеренные тренировки при регулярном выполнении способны заметно повысить качество жизни, сообщает ГТРК Самара.

Читайте также:

• В России впервые выписали реальный штраф за оскорбление в личном голосовом сообщении
• Такси отказывают пассажирам с детьми: рост штрафов за перевозку детей без автокресла
• Минцифры: В России могут поднять штрафы за продажу сим-карт в неположенных местах
• Пенсия по инвалидности в 2026 году: сколько прибавят и как именно узнать свою сумму
• Вот что положено пенсионерам с детьми или внуками: доступные выплаты и льготы