Скорой знойные дни, есть один выход. Самарцам рассказали, какой диеты придерживаться

С наступлением летнего сезона в Самарском регионе наблюдается тенденция к переходу населения на диетическое питание с акцентом на сезонные плоды. Доктор медицинских наук, диетолог и терапевт Татьяна Солнцева поделилась рекомендациями по организации питания в условиях высоких температур.

В знойные дни жителям области советуют практиковать частое питание небольшими объемами пищи. Наилучшим вариантом считается 4-5 приемов пищи в течение дня. При этом употребление мяса, рыбы и горячих блюд целесообразно перенести на более прохладное время суток.

Более того, в летний период потребность организма в калориях снижается. Важно поддерживать водный баланс и употреблять достаточное количество жидкости. Особое значение в рационе приобретают сезонные фрукты, овощи и ягоды.

Обратите внимание: Беру две ложки на ведро и поливаю томаты для завязи: пустоцветов больше не будет