Ученые назвали самый полезный кофе - не эспрессо, не капучино и в 7 раза полезнее американо

Фильтрованный — для сердца. Эспрессо — для мозга. Растворимый — с оглядкой. Всё чаще врачи подтверждают: кофе может быть полезен, если готовить и пить его с умом.

Фильтрованный кофе — щит для сердца
Норвежские учёные изучали почти полмиллиона человек. Вывод: фильтрованный кофе в разумных дозах (около 4 чашек в день) снижает риск инфаркта. Главное — не переборщить и не добавлять тонну сахара.

Эспрессо, латте, капучино — на пользу мозгу
Итальянцы в 2023 году доказали: в зёрнах есть вещества, замедляющие старение мозга. Кофеин — не просто бодрость, а защита от воспалений и отложений белка, связанных с болезнью Альцгеймера.

Растворимый — осторожно, но не паника
Канадские специалисты нашли в нём больше акриламида — вещества, которое может быть опасным при больших дозах. Но если пить не больше 5–10 чашек в день, вред минимален. Плюс: в нём много антиоксидантов.

Коротко:

• Хочешь поддержать сердце — фильтрованный.

• Беспокоит память и мозг — эспрессо и его друзья.

• Растворимый не враг, если пить в меру.

Пей осознанно, не закидывайся литрами, и кофе будет другом, а не врагом.