В Тольятти пришли 30-градусные морозы: как спастись от аномальных холодов и что категорически нельзя делать
Начало декабря в Тольятти выдалось относительно теплым, но уже после 6 числа в город постепенно начали приходить морозы. Аномальные холода накрыли все Поволжье. В ряде районов столбики термометров опускались ниже 30, а то и ниже 40 градусов мороза.
ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ОДЕЖДЫ И ОБУВИ
При этом, аномальные холода - не повод сидеть дома. Возникает вполне резонный вопрос - как не замерзнуть на улице и есть ли какие-нибудь ограничения. С жителямя Тольятти своими рекомендациями поделились специалисты Самарского областного центра медицинской профилактики — Центра общественного здоровья.
"При резком понижении температуры правильно планируйте свое пребывание на открытом воздухе, чтобы оно не было слишком длительным. Одежда должна быть легкой, плотной, из натуральной ткани и шерсти. Желательно одеваться в несколько слоев вместо одного-двух, что создаст необходимую воздушную прослойку, будет удерживать тепло. Два тонких свитера согреют лучше, чем один толстый. Очень важно носить головной убор, его отсутствие увеличивает потерю тепла на 30%", - отметили специалисты.
Большое внимание и к обуви. Ботинки, туфли и сапоги должны быть сухими и свободными, чтобы не нарушалось кровообращение ступней ног. Желательно надевать шерстяные носки, если нет, то можно использовать две пары хлопчатобумажных.
ВСЕГДА ДВИГАЙТЕСЬ
Еще один совет - правильное питание. Здоровая пища даст энергию телу, поможет ему справиться с последствиями сильных морозов. А перед выходом из дома дополнительно съешьте что-нибудь горячее, выпейте чашку чая.
"На морозе старайтесь не стоять, а двигаться, особенно когда ждете на остановке общественный транспорт. Дышать на морозе нужно медленно, неглубоко и желательно носом. Наша носовая полость устроена таким образом, что когда воздух доходит до бронхов и легких, то он успевает согреться. Если чувствуете, что замерзаете, не терпите. Зайдите в магазин, салон сотовой связи, согрейтесь, а потом продолжайте путь", - пояснили медики.
Если все-таки обморозились, то обмороженные участки тела нельзя быстро нагревать, например, сразу подставлять пальцы под горячую воду. Совершенно недопустимо интенсивно растирать поврежденное место, особенно снегом, как советуют некоторые интернет-источники. Дома можно аккуратно отогреть пострадавшую часть тела.
ЗАПРЕТ НА ГОРЯЧИЙ ЧАЙ
Не нужно верить распространенному мифу, что алкоголь, «нейтрализует» мороз, помогает не замерзнуть. На самом деле все не так. Согревает на морозе не алкоголь, а его свойство расширять сосуды. В итоге организм быстро отдает тепло, автоматически происходит обратный эффект – тело начинает замерзать. Передавая тепло коже, организм забирает его у жизненно важных внутренних органов. Такая «стратегия» грозит сильным опьянением и отравлением, что может привести к трагическим последствиям. Опьянение на сильном морозе – частая причина смерти от переохлаждения.
Придя с мороза домой, не стоит сразу пить горячий чай и принимать горячий душ. При резкой смене температуры может возникнуть значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.
