Даже одна бессонная ночь может ускорить риск болезни Альцгеймера

Недосып часто воспринимается как кратковременное неудобство, которое легко компенсируется последующим отдыхом. Однако новые научные данные показывают, что последствия могут быть глубже.

Согласно исследованию, опубликованному в IBRO Neuroscience Reports, даже одна ночь без сна способна вызвать изменения в мозге, напоминающие ранние стадии болезни Альцгеймера.

Как недосып влияет на мозговую активность

Учёные под руководством Кехинде О. Адениджи проанализировали десятки исследований за последние 25 лет. Результаты показали, что недостаток сна влияет на память, эмоции и структуру нейронных связей.

В норме во время глубокого сна гиппокамп перерабатывает дневные события и закрепляет их в памяти. При отсутствии сна этот механизм нарушается, что приводит к искажению воспоминаний.

Рост токсичных белков

Эксперимент с участием добровольцев показал, что после примерно 31 часа без сна уровень бета-амилоида в мозге повышается примерно на 5%. Этот белок связан с развитием болезни Альцгеймера и образованием патологических бляшек в мозговой ткани.

Наибольшие изменения наблюдались в гиппокампе и таламусе — областях, отвечающих за память и обработку информации.

Нарушение очистки мозга

Во время сна активируется система выведения отходов, включая амилоид и тау-белок. При недосыпе этот процесс замедляется, и токсичные вещества остаются в тканях мозга. Это сопровождается усилением воспалительных процессов и активацией микроглии — иммунных клеток мозга.

Долгосрочные последствия

По словам исследователей, хронический недостаток сна может приводить к постепенному снижению когнитивных функций и ускорению возрастных изменений мозга.

Учёные подчёркивают: полноценный сон — это не просто отдых, а важный биологический процесс, влияющий на здоровье мозга и риск нейродегенеративных заболеваний.

Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.