Исследование университета Дрекселя показало эффективность однообразного рациона
Фото с сайта pixabay.com
Исследование ученых университета Дрекселя показало, что однообразный рацион может быть эффективным для снижения веса. Работа опубликована в журнале Health Psychology.
В эксперименте приняли участие 112 человек с избыточной массой тела. В течение 12 недель они вели пищевые дневники, на основе которых ученые оценили их результаты.
Участники, которые чаще придерживались повторяющихся блюд, в среднем снизили вес на 5,9%. Те, кто питался более разнообразно, потеряли около 4,3% массы.
По мнению исследователей, однотипное питание снижает нагрузку при выборе еды и помогает лучше придерживаться диеты. Это делает контроль за калориями более стабильным.
В то же время ученые подчеркнули, что разнообразное питание важно для здоровья, а полученные выводы требуют дальнейшего подтверждения.
Ранее в научных работах также отмечалось, что интервальное голодание может уступать традиционным подходам к снижению веса по эффективности, сообщает "Ридус".
Больше новостей и эксклюзивных видео смотрите в канале Самара Онлайн 24 в MAX.
