Исследование: 65% повседневных действий — результат привычек

Свежая статья в «Psychology & Health» подчёркивает роль привычек в повседневной жизни. В выборке из 105 человек из Великобритании и Австралии выяснилось, что 65% действий выполняются исключительно по привычке, 88% — частично на автопилоте, при этом 76% — осознанно. Авторы делают вывод: автоматические режимы помогают мозгу экономить ресурсы для нетривиальных задач.

По словам профессора Бенджамина Гарднера, привычки полезны, так как высвобождают когнитивные мощности. Для внедрения новых моделей поведения учёные советуют закреплять их за стабильными контекстами (время, место, последовательность действий), например заниматься спортом после работы. Чтобы избавиться от нежелательного поведения, эффективнее убирать типичные триггеры или заменять привычку альтернативной, а не рассчитывать лишь на силу воли.

Обратите внимание: Проект бюджета: индексация пенсионного коэффициента дважды в 2027 году