Врач из Самары объяснила, почему движение важно для здоровья и долголетия

Физическая активность является одним из ключевых факторов профилактики хронических заболеваний. Об этом сообщила врач-терапевт Самарской городской консультативно-диагностической поликлиники №14 Анастасия Громова.

Специалист отметила, что для поддержания здоровья не требуется изнурительных тренировок. Безопасные и доступные виды активности — прогулки, плавание, утренняя гимнастика или ЛФК — подходят людям любого возраста.

Регулярные нагрузки способствуют укреплению сердца и сосудов, снижая вероятность инфарктов и инсультов. Они также помогают сохранить здоровье опорно-двигательного аппарата, предотвращают развитие заболеваний суставов и позвоночника и улучшают осанку.

Кроме того, физическая активность снижает риск развития диабета второго типа, улучшает обмен веществ и помогает поддерживать нормальную массу тела. Положительный эффект распространяется и на психоэмоциональное состояние: уменьшается уровень стресса, улучшается сон и повышается общий жизненный тонус.

Врач подчеркнула, что даже умеренные, но регулярные упражнения способны существенно улучшить качество жизни и снизить риски серьезных заболеваний, сообщает Минздрав Самарской области.

Читайте также:

• Средний размер пенсии в России в 2026 году повысят: он достигнет 27 тысяч рублей
• Надбавку к пенсии могут увеличить: помощь и уход на дому
• Комитет Госдумы одобрил увеличение штрафов за нападения домашних животных
• Когда за уборку снега рядом с авто грозит штраф до 1125 рублей: объясняют в ГАИ
• В России появятся штрафы за нарушение сроков оплаты всем поставщикам