Лифт можно пропустить: Названо средство от сердечных заболеваний, которое вы игнорируете каждый день

Исследования показали, что регулярный подъём по лестнице может снизить риск преждевременной смерти, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний. К такому выводу пришли авторы нового систематического обзора и метаанализа, опубликованного в American Journal of Cardiovascular Drugs. Об этом сообщает сайт Life.ru.

Эксперты проанализировали влияние ходьбы по лестнице на здоровье сердечно-сосудистой системы, рассмотрев 1873 научные работы из баз PubMed и Embase. В итоговый анализ вошли девять исследований, объединивших данные 480 479 человек.

Для оценки смертности авторы объединили результаты пяти исследований с участием 455 619 человек. У тех, кто использовал лестницу, риск смерти от сердечно-сосудистых причин оказался на 39% ниже, чем у тех, кто не поднимался по ступеням. Вероятность смерти от любых причин была на 24% ниже.

Исследователи также изучили связь подъёма по лестнице с развитием сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт миокарда, ишемический инсульт и сердечная недостаточность. Данные показали, что использование лестницы связано с более благоприятными показателями здоровья сердца и сосудов.

Авторы отмечают доступность этой активности, так как для подъёма по ступеням не требуется спортзал или специальное оборудование. Это позволяет встроить физическую активность в повседневную жизнь.

Однако результаты не означают, что отказ от лифта гарантированно снижает риск смерти на 39%. Авторы подчеркивают, что это статистическая связь, и цифры не следует интерпретировать как индивидуальный прогноз для каждого человека.

Ранее сообщалось, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важны регулярные физические нагрузки, нормальный вес, полноценный сон и отказ от курения. Заболевания сердечно-сосудистой системы могут долго не проявляться, поэтому важно проходить профилактические обследования даже при хорошем самочувствии.