Пенсильванский университет: авокадо снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний
Исследование, проведенное в Пенсильванском университете, показало, что регулярное употребление авокадо может уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний. В эксперименте, в котором участвовали семьсот восемьдесят шесть взрослых с избыточным весом, было отмечено снижение уровня "плохого холестерина" на сорок девять наномолей на литр. Ученые пришли к выводу, что добавление авокадо в рацион может помочь снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Эти результаты основаны на анализе данных нескольких сотен людей с избыточным весом и опубликованы в журнале Journal of Clinical Lipidology. В ходе исследования выяснили, что участники, которые в течение полугода ежедневно употребляли по одному авокадо, фиксировали снижение количества частиц липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови. Это касается не только уровня "плохого холестерина". Специалисты объясняют, что количество частиц ЛПНП более точно отражает скрытые риски для сосудов. В исследовании участвовали семьсот восемьдесят шесть человек старше двадцати пяти лет с увеличенной талией. Одна группа продолжала вести прежний образ жизни, в то время как второй группе рекомендовали ежедневно добавлять авокадо в рацион. Результаты показали, что у тех, кто регулярно употреблял фрукт, концентрация частиц ЛПНП снизилась примерно на сорок девять наномолей на литр, что может указывать на снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний примерно на четыре процента. Учёные отметили, что влияние авокадо на рацион умеренное и само по себе не приводит к снижению веса, однако даже небольшие изменения в питании могут положительно сказаться на некоторых показателях здоровья сердца. Они также подчеркнули важность учета индивидуальных особенностей организма и консультации с медицинскими специалистами при внесении значительных изменений в диету. Об этом сообщает издание Самара онлайн 24.
