Настало то самое время. Самарцам рассказали как себя вести в опасную жару

Жителей Самары проинструктировали о правилах поведения в жаркую погоду
Жителей Самары проинструктировали о правилах по...

freepik

Самарцам дали рекомендации, как вести себя в жару. Эксперты советуют минимизировать нахождение под прямыми солнечными лучами, особенно в пик жары. Предпочтительнее пережидать зной в кондиционируемом пространстве или в тени на улице.

Кроме того, советуют чаще принимать освежающий душ, пить больше обычной воды, исключить сладкие газировки и алкоголь. В меню должны быть в основном свежие плоды, овощи, нетяжелые салаты и жидкие блюда.

При выходе на улицу рекомендуется носить светлую одежду, а для плавания использовать только специально предназначенные и безопасные пляжные зоны.

При возникновении слабости, дурноты, подташнивания или боли в голове на солнце необходимо сразу же уйти в прохладное место, снять лишнюю одежду, обтереть тело прохладной водой и выпить воды. Эти действия помогут предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.

Обратите внимание: Для полной готовности свеклы хватит и 15 минут: как приготовить овощ без вони и хлопот

Пишет АиФ