Настало то самое время. Самарцам рассказали как себя вести в опасную жару
freepik
Самарцам дали рекомендации, как вести себя в жару. Эксперты советуют минимизировать нахождение под прямыми солнечными лучами, особенно в пик жары. Предпочтительнее пережидать зной в кондиционируемом пространстве или в тени на улице.
Кроме того, советуют чаще принимать освежающий душ, пить больше обычной воды, исключить сладкие газировки и алкоголь. В меню должны быть в основном свежие плоды, овощи, нетяжелые салаты и жидкие блюда.
При выходе на улицу рекомендуется носить светлую одежду, а для плавания использовать только специально предназначенные и безопасные пляжные зоны.
При возникновении слабости, дурноты, подташнивания или боли в голове на солнце необходимо сразу же уйти в прохладное место, снять лишнюю одежду, обтереть тело прохладной водой и выпить воды. Эти действия помогут предотвратить серьезные проблемы со здоровьем.
Обратите внимание: Для полной готовности свеклы хватит и 15 минут: как приготовить овощ без вони и хлопот
Пишет АиФ
