Авокадо защищает от холестерина: метаанализ подтвердил эффективность
Фото с сайта pixabay.com
Международная группа исследователей предоставила строгие научные доказательства того, что авокадо может стать мощным инструментом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Метаанализ рандомизированных клинических испытаний, методология которого исключает случайные совпадения, подтвердил способность этого плода значительно улучшать показатели липидного обмена у взрослых людей.
Научная ценность работы заключается в объединении данных множества независимых экспериментов с участниками, имевшими разные исходные показатели здоровья. Такой подход позволил выявить устойчивые закономерности, не зависящие от особенностей отдельных групп испытуемых. Результат — статистически достоверное снижение общего холестерина на 7 мг/дл и ЛПНП на более чем 6 мг/дл при регулярном включении авокадо в рацион.
Особую ценность представляет выявленная зависимость эффекта от дозировки и продолжительности приема. Короткие курсы по 5-9 недель с порциями 140-235 граммов демонстрируют снижение триглицеридов, а длительное употребление свыше 250 граммов ежедневно на протяжении полугода обеспечивает максимальный результат по всем показателям липидного спектра. Для людей с пограничными значениями холестерина это может означать разницу между необходимостью медикаментозной терапии и возможностью обойтись диетической коррекцией.
Исследователи относят авокадо к редкой категории продуктов, способных оказывать клинически значимое воздействие на биохимические показатели крови без применения лекарственных препаратов. Однако ученые сохраняют научную осторожность: авокадо не заменяет медикаментозное лечение при тяжелых формах дислипидемии, но может стать важным элементом комплексной профилактической стратегии для миллионов людей с факторами риска атеросклероза, сообщает "Узнай".
Читайте также:
Двойная выплата пенсий в декабре: что необходимо знать гражданам в 2025 году
Какое наказание ждет граждан за незаконно срубленную к Новому году елку
В России необлагаемые НДФЛ выплаты при рождении ребёнка вырастут до 1 млн рублей
Россиян предупредили, когда за не очищенную от снега машину грозит штраф
Сами притащили и платим, иначе — в тюрьму: россиянам напомнили о наказании за вырубку елок
