Исследование: чтение книг связано с долголетием и защитой мозга

Научные данные указывают на то, что привычка регулярно читать книги может способствовать не только психологическому благополучию, но и увеличению продолжительности жизни. Исследователи связывают этот эффект с влиянием чтения на стресс, социальные связи и работу мозга.

Профессор психологии Йоркского университета в Канаде Рэймонд Мар отмечает, что чтение художественной литературы помогает человеку мысленно проживать социальные ситуации и эмоции, даже находясь в одиночестве. По его словам, такие формы внутреннего опыта поддерживают социальную вовлечённость, которая крайне важна для здорового старения.

Учёные также подчёркивают, что одиночество считается серьёзным фактором риска ранней смертности, сопоставимым с курением и ожирением. Книги частично компенсируют дефицит общения, а участие в книжных клубах усиливает этот эффект.

Кроме того, чтение рассматривается как эффективный способ снижения стресса. Оно помогает человеку сосредоточиться и успокоиться, что положительно влияет на нервную систему. Исследования показывают, что хронический стресс ускоряет процессы старения, ухудшает сон и ослабляет иммунитет, тогда как регулярное чтение способствует более мягкой регуляции этих процессов.

Отдельные долгосрочные исследования также подтверждают, что чтение и другие умственно стимулирующие занятия замедляют снижение когнитивных способностей и ухудшение памяти, включая случаи, когда в мозге уже присутствуют признаки нейродегенеративных заболеваний, сообщает National Geographic.

Читайте также:

• Эти выплаты вырастут с 1 февраля 2026 года: подробности от экспертов
• Раскрыта правда: Кто может выйти на пенсию в 2026 году
• За продажу SIM-карт в неположенном месте операторы получат штраф до 1 млн рублей
• В России начала действовать новые штрафы за нарушения ПДД: Изменена ответственность
• Штрафы для бизнесменов из-за киосков: о каких суммах идет речь