Микробиом кишечника указал на роль пищевых волокон в борьбе с бессонницей

Ученые нашли новые подтверждения тому, что состояние кишечной микрофлоры тесно связано с качеством сна. Анализ десятков исследований показал: у людей с бессонницей, апноэ и другими нарушениями сна в кишечнике меньше полезных бактерий и ниже общее микробное разнообразие.

Особое внимание исследователи обратили на бактерии рода Faecalibacterium. Они участвуют в переработке пищевых волокон и вырабатывают бутират — вещество, которое уменьшает воспаление и поддерживает здоровье кишечной стенки. У людей с проблемами сна этих бактерий оказалось значительно меньше, а количество микробов, связанных с воспалением, наоборот, выше.

Это позволяет предположить, что нехватка клетчатки в рационе может через микробиом влиять на биологические процессы, связанные со сном. Хотя пока нельзя точно сказать, что первично — нарушение сна или изменения в микрофлоре, ученые считают эту связь перспективным направлением для дальнейших исследований и возможных диетических подходов к улучшению качества отдыха, сообщает Planet Today.

Читайте также:

• В Госдуме рассказали про средний размер пенсии в России в 2026 году
• Россиянам напомнили о штрафах за недопуск в дом работников газовых служб
• Отменяют штрафы из-за неправильного знака: почему такое возможно и как этого добиться
• Буллинг уже систематический: Депутаты предлагают ввести штрафы до 500 тыс. рублей
• В Госдуме огласили размер детских выплат на 2026 год: от 9,2 до 18,4 тыс. рублей