От жары не скрыться уже с 13 июля: Самарцам рассказали что делать, чтобы не было худо

По информации, предоставленной ФГБУ Приволжское УГМС, в период с 13 по 15 июля 2025 года в Самарской области прогнозируется аномальная жара с температурой воздуха от +30 до +32 градусов Цельсия, в связи с чем объявлен желтый уровень опасности.

Главное управление МЧС России по Самарской области обращается к жителям и гостям региона с рекомендациями, соблюдение которых поможет избежать негативного воздействия высоких температур на организм:

• Ограничьте пребывание под прямыми солнечными лучами, особенно без головного убора.
• Избегайте интенсивных физических нагрузок и спортивных тренировок.
• Увеличьте потребление жидкости. Рекомендуется пить прохладную воду, чай или сок, исключив алкогольные, кофейные и пивные напитки. Помимо питья, полезно обтирать тело влажным полотенцем.
• Следите за температурой в помещении и избегайте прямого воздействия потока воздуха от вентилятора или кондиционера.
• Отдавайте предпочтение легкой одежде светлых тонов из натуральных материалов, таких как хлопок, лен или шелк.
• Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо строго следовать предписаниям врача и вовремя принимать лекарства. Гипертоникам следует регулярно измерять артериальное давление, а диабетикам – контролировать уровень сахара в крови.
• Пожилым людям и детям рекомендуется избегать прогулок в период максимальной солнечной активности (с 12:00 до 15:00), а также не посещать пляжи в это время.
• Водителям, прежде чем садиться в автомобиль, находившийся на солнце, следует открыть все двери для проветривания салона.